Embarazo
Últimas semanas / Pre parto
Puerperio/Posparto
Crianza
Respuestas
Embarazo
Tengo dolor de cintura y me irradia al muslo
Es probable que se encuentre inflamado el nervio ciático. Debido al aumento de la curvatura lumbar se produce la compresión del nervio comprometiendo además a la musculatura profunda de la cavidad de la pelvis. Esto provoca un reflejo hacia la zona posterior o anterior de la pelvis-muslo.
Siento una presión en la pelvis y me pesa mucho la panza
Es esperable que hacia las última semanas de gestación haya mayor compresión sobre la base de la pelvis. Esto se debe a que el feto, durante el último mes, aumenta alrededor de 200 gramos por semana. Es aconsejable utilizar un cinturón elástico especial que, al sujetar el bajo vientre, haga de soporte para aliviar dicha sensación.
Es normal que sienta que me falta el aire?
Durante el último trimestre de embarazo el útero crece en altura considerablemente desplazando los órganos hacia arriba y el diafragma abdominal se eleva alrededor de 5 cm. Esto conlleva a una compresión en la base del pecho y en consecuencia el ritmo respiratorio en más corto y más limitado en su funcionalidad.
Tengo acidez. Qué puedo hacer?
Es aconsejable la práctica de una respiración abdominal y profunda para movilizar el diafragma ampliamente (por lo arriba mencionado) y lograr además un movimiento de fuelle a manera de automasaje interno que le producirá cierto alivio.
Sufro de insomnio o, cuando concilio el sueño, es muy ligero
A partir de una respiración conciente y profunda logrará conciliar un sueño más reparador.
El estado de relajación puede ser inducido además, por una música acorde o una imagen de -por ejemplo- un lugar de la naturaleza que le haya provocado placer.
Inhalar visualizando dicha imagen y exhalar cediendo el peso del cuerpo hacia los apoyos soltando la tensión muscular, le dará una sensación de bienestar que le ayudará a conciliar el sueño.
Ultimas semanas / pre parto
No encuentro posición para dormir. Cuál es la más conveniente?
Es conveniente buscar una posición lateral, preferentemente sobre el lado izquierdo, ubicando almohadones entre las rodillas y debajo de la panza, que le harán de soporte, para lograr una posición anatómica donde pueda ceder el peso del cuerpo.
Cómo reconoceré las contracciones del trabajo de parto?
Las contracciones del trabajo de parto se diferencian de las anteriores por su regularidad y duración. Es esperable que tengan una frecuencia de 5 min. y su duración sea aproximadamente de 1 min.
Además habrá un aumento en la compresión sobre el bajo vientre por efecto de las contracciones uterinas y el probable descenso del feto.
Si rompo bolsa... Me daré cuenta?
Sí, al romperse la membrana que recubre el interior del útero aproximadamente 1 litro de líquido correrá por vía vaginal. En su estado normal es transparente, de tener cierta coloración, es señal de urgencia, por lo cual deberá acercarse al centro que la asista y/o comunicarse con su médico obstetra y partera de modo inmediato. En ambos casos, anuncia el inicio del trabajo de parto.
Cómo puede acompañarme mi pareja durante el trabajo de parto?
Será de gran importancia la presencia de la pareja para guiar los ritmos de respiración, facilitar ciertos movimientos y cambios de posición a la mujer. Puede proponer además un masaje en la zona sacro-lumbar que dará alivio a la línea de la cintura tan comprometida durante las contracciones.
Cuáles son las señales de inicio del trabajo de parto?
Las señales del trabajo de parto son: las contracciones del útero en un ritmo de 5 min. y con la duración de 1 min., y/o la rotura o fisura de la bolsa de las aguas. La pérdida de sangre por vía vaginal se considera de urgencia.
Posparto
Cuáles son las posiciones para amamantar?
Es importante encontrar una posición que le permita un buen soporte desde los brazos y codos a fin de minimizar la tensión en los hombros: esto se logra con almohadones que asistan la posición.
Tengo un fuerte dolor en los hombros y cuello. Cómo puedo aliviarlos?
Respuesta: A partir de un mayor registro de las posiciones para amamantar y de los movimientos cotidianos durante la crianza, podrá prevenir tensiones mayores. La actividad corporal y los movimientos específicos darán un buen estiramiento a la musculatura comprometida y un gran alivio y bienestar, acompañando el crecimiento continuo del bebé-niño.
Se me inflaman las muñecas. Es normal?
Sí, es esperable que se inflamen las muñecas debido a las hormonas que, desde el embarazo, provocan una mayor laxitud en las articulaciones y músculos. Dichas hormonas volverán a los niveles habituales entre el segundo y tercer mes del nacimiento del bebé, por lo cual es importante un buen sostén del bebé (con ambos brazos), para evitar cargarlo con un solo brazo y consecuentemente sobre exigir la muñeca.
Crianza
Mi bebé tiene cólicos. Cómo puedo aliviarle?
Durante los primeros meses del bebé es probable que tenga cólicos. Podrá darle alivio haciéndole un masaje específico en la zona del abdomen y en los piecitos, para facilitar la maduración de su sistema gastrointestinal.
Cuando llora... me desespero!
Es necesario estar perceptiva a los diferentes tipos de llanto; así, logrará interpretar la causa: si es por hambre, sueño o por algún dolorcito. Tranquila… esa conexión y registro del bebé, se va logrando con el tiempo.
Qué puedo hacer cuando se pone tan inquieto por la tarde?
Es conveniente dar un paseo para calmarlo y cambiar de aire…en beneficio de los dos!
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